ケンゾーのうつと自転車と日常

ケンゾーと申します。現在うつ病闘病中を仕事をしながらです。時々ロードバイク乗りなのでそれについても書いてます。みなさんよろしくお願いします!

今週の試合強行出場します。

どうもKENZOです。

 

現在、心も体もダメージが残っている状態です。

 

fd3s5take103.hatenablog.com

 

 

心のほうが退職のことを考えるとモヤモヤ感があり退職しようと思います。

 

その後は短い時間帯での軽作業のバイトをしながら細々と暮らし、良いと思う仕事を探していこうかと計画中です。

 

退職願いを書きながら、一度派遣の担当営業に相談してから退職しようと思ってます。

 

仕事のことは気楽に考え、会社も辞めるだろうと思われているかもしれません。

 

以上仕事に関してでした。

 

 

 

あとはお盆明けの前の日曜日にソフトボールの試合があります。

 

それには足の状態関係なく、出場しようと思います。

 

なぜそこまでして出たいかはソフトボールが私の「心のよりどころ」の1つだからです。

 

痛くても頑張れるし、楽しいし、居心地がいいからです。

 

足を負傷しても別に会社に出向いても、「階段でコケて」でごまかせばいいと思ってますし、会話だけなので問題ないと仕事する気0でいきます。

 

ソフトボールのほうは結果がでてませんが1番バッターで今は出場してます。1番の役割は「とりあえず塁にでること」ですがそれすらもできてません。なんとか日曜日は結果も欲しいです。

 

日曜日には足も良くなっていると思うので楽しいと思ったことはやるように

リフレッシュします。

 

 

 

 

 

土日に天気が悪いとローバイク

どうもKENZOです。

 

昨日、今日は大荒れの雨だったのでローバイクに乗れませんでした。

 

休みの日は長くローバイクに乗れるチャンスなのですが梅雨に入ってしまうので土日は雨が降んないで欲しいです。

 

現在、メインでジャイアントのTCRに乗って自分でポジションを変えて、自宅近くでタイムアタックできる場所があるので、そこで試行錯誤してます。

 

調整したのは

  • ハンドルを下げたこと
  • ハンドルのステムのスペーサーを1個抜いて低くした。
  • サドルを思い切って5mm前に出しました

 

 

 

現在の感想はまだ正直分かりませんが平日の朝練で20キロから30㌔走ってますが、

長距離にならないと顕著に出ないと分かりませんが現在、背中が痛いのでハンドルを上げるか検討中です。

 

サドル高についてはISPシートポストなので高さ調整はできません。

 

ですが膝の痛みが出ていないのでサドルの高さは大丈夫かもしれません。

 

 

 

あとはサドルの前後とサドルです。

 

サドルのポジション、サドル自体、自分に合っていないか決まってませんが、短時間でお尻が痛くなります。

 

5月下旬からローバイクを本格的に再開したので、お尻が順応してないからかもしれません。この件は様子を見ます。

 

最後に

現在、自分でフィッティングしてますが6月の月末にショップでフィッティングをするので現状のまま乗って問題点を出すことにしようと思ってます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ポジティブシンキングになる。

どうもKENZOです。

 

今日は午前中サイクリングの予定でしたが、強風のため中止にして部屋を片づけをしようと思ってましたが、1日中寝てました。

 

この場合だと寝たいときに睡眠剤フルニトラゼパム錠)を飲んでもなかなか寝付けないので12時ぐらい迄はこのブログを書いてネットサーフィンでもしようかなと思ってます。

 

明日は午前中サイクリングの予定でいましたが、同級生にソフトボールの助っ人を頼まれたのを忘れていました。

 

なので明日はソフトボールで汗を流します。

 

私はソフトボールで打席に立つときはネガティブに考えるよりポジティブの思考で打席に立つようにしています。

 

  • どういう場面でどのように打つか
  • 相手ピッチャーの傾向
  • 三振などを恐れない

などを考えて打席に立ちます。

 

いいイメージで打席に立てばいい結果が生まれる可能性があるからです。

 

ネガティブだとやっぱりいい結果が望めません。

 

この考えはソフトボールの打席だけではなく守備にも当てはまると思います。「自分のところに打球来るな」と思うとけっこうきます。ネガティブにはこんなことがあります。

 

これを日常生活に活かせたらいいなと思ってますが、現在の私はソフトボールみたいな思考を仕事に持っていけません。

 

 

理由は

  • 小中高と社会人でやってきた野球経験があるからその経験値があり、その余裕があるから

 

だと考えてます。

 

今の仕事は経験値が0に近いから余裕というものがなくポジティブに考えることが難しいからだと考えてます。

 

でも仕事が慣れてきたら経験値が溜まり、余裕ができるでしょう。しかし時間がかかります。

 

なので最初は最低限のポジティブシンキングを持つ、少しでも仕事のやりがい、楽しさを知れば仕事もソフトボールと同じ感覚で打ち込みができるかなと思ってます。

 

最後に

別にネガティブに絶対になることは悪くないと思います。

 

誰かの本とかなどにネガティブは悪くなく、ネガティブゆえに何度も何度も思考を重ねるので人とは違う視点を持てたり、ネガティブ思考の方は経営者に向いているという口コミが多く見られ、その理由は、思考が広いので人の意見のパターンを多く想像しその人がどうすれば納得するかまで複数パターンも思考錯誤し、最終的に行動まで移すからです。

 

でもネガティブ思考はデメリットのほうが大きいのでポジティブで私は望みたいなと考えてます。

 

昨シーズンはダメダメだったので明日が何がなんでもヒット打ちます。(こういう風にに言って、力んでボテボテのセカンドゴロなどならないようにします。)

 

 

 

 

 

 

サイクリング再開しました。

どうもKENZOです。

 

昨日は久しぶりのサイクリングに行きました。

 

久しぶりにロードバイクに乗ったらお尻の激痛がきました。

 

ベストセッティングのはずだったのにと思いましたが、しばらくしたらその痛みもなくなりました。

 

今回のサイクリングは体にロードバイクを慣れさせるためにゆっくりと走りました。

 

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 距離は37㌔ほど走り感覚がちょっとは戻ったかなという感じです。

 

しかし脚力、登板力は完全に落ちていたのが実感もできました。

 

コースは何回もいっているコースで自分がどれだけサボっていたのがわかりましたので、今後はダイエットも兼ねて、この1週間は「ロードバイクに慣れる」という期間に決めました。

 

 

メニューは

・距離は50㌔前後、速度は求めず、心拍数を脂肪の燃えやすい私の場合は心拍数150前後で走りダイエット走法で体を慣れさせます。

 

・フォームの確認も忘れず休んでいた前のフォームを思いだしていくこと。

 

・無理はしないで適切なギアで走りフォームを崩さないこと、私はあまりシフトチェンジをする人ではないので細かいシフトチェンジをして楽なギアで走ること。

 

・なるべく平坦を走って登りの多いコースははしらないこと。

 

以上4点を守って走ります。

 

やっぱり鬱の回復には運動が一番ですね。ロードバイクに乗っていると嫌なことをわすれます。

 

 

 

今日は50㌔走ろうと考えてます。午前中はサイクリング、午後は昼寝か部屋の片づけに仕事が始まる前に頑張りたいと思います。

 

最後に

 

しかしライド後お尻が痛くてたまりません。やはりロードバイクに乗っていない生活うぃ3か月近くしていたので当たり前だと思います。

まああと1週間ありますのでお尻が早く自転車に慣れてほしいです。

 

あとは今年である程度痩せないと前着ていた服が現在着れないので、サイクリングと仕事で痩せるように徐々に体重が落ちるように努力します。

 

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鬱は悪化してしまいました。

どうもKENZOです。

 

今の自分のメンタルを考えたら、1番酷かった時期と同じぐらいに酷くなったように思えます。

 

・なにもしたくない。

 

・なにも楽しくない。

 

・未来のことがかなり不安になってます。

 

前回のブログでかきましたが自分の意志と関係なく、退職の可能性がでています。

 

fd3s5take103.hatenablog.com

 

今後はどうするかいろいろ考えないといけません。

 

前回は貯金もあり、余裕で休職し、体をしっかり休めてから就職活動を始めましたが、今回は引っ越しの予定もあり、お金に余裕がないので、前回ブログにも書きまし短期の軽作業の短期のアルバイトをしながら、徐々にメンタルを回復に持っていこうと思ってます。

 

まずやること

 

ロードバイクの再開

じつは今の仕事をしていたときは数回しか乗っておらずかなりブランクがあります。ダイエット、ストレス発散には外に出ることが有効なので温かくなってきたので再開しようと思ってます。

 

・将来を考える

現在は仕事は給与面を考えず長く勤められる会社にしようと考えてます。

 

あとは副業やるかです。ある方からTwitterのメッセージで副業でライターをやってみないかというお誘いをいただきましたが、自分にできるか不安があり返信もちょっと無理かもと考えてましたが、こころの奥にやって見たい自分もあります。

 

今はとりあえずメンタルの回復と仕事がどうなるかなのでここまで自分がなにをしたいか書いてみました。

 

明日の面談で進退がどうなるか判明するのでまた明後日か明日には面談で退職か継続かが決まりますのでそのことを次のブログに書きたいとおもいます。

今年1年を大雑把のまとめます

どうもKENZOです。

 

今年1年はいろんなことがありました。

 

自分のためにも日記のように今年の1年を振り返ってみます。

 

・1~7月

1月序盤は前職で再復帰しましたがどうも憂鬱な気持ちが続きまた休職しました。それから7月までずっと休職してました。1月からの気分が7月まで続いて全く良くなる気配がありませんでした。

 

その状態を見ていた家族は「仕事辞めれば」となりました。

 

そして7月上旬に退職願いを出し、7月下旬に退職しました。

 

この選択は合っていたのか気分は開放された感じになり、ここから回復傾向になりました。

 

ここからブログも再開しました。

 

fd3s5take103.hatenablog.com

 

 

 

・8~9月

この期間はまずあせらずうつ病寛解までもっていくことでした。

 

8月はサイクリングをしまくり、肉体的には追い込んで、精神的にはリフレッシュと矛盾しているかのようなことをしてました。

 

あとは退職したので健康保険、国保の切り替えなどの役所手続き、ハローワーク雇用保険などの手続きもいろいろやりました。

 

この時はまだ再就職のことはあまり考えておらず、9月に開催されるツールド東北のために開催前までに少しでも脚力をつけ体重を落とさないとがありました。

 

初の200㌔越えだったので「制限時間までに間に合うか」など不安がありましたがなんとか完走できました。

 

 

fd3s5take103.hatenablog.com

 

ツールド東北が終わったあとはうつ状態寛解した感じがあったので就職先を探すようになりました。

 

 

 

 

・10~11月

本格的に就職活動を開始しました。

 

最初はハローワークで簡単な面談をして就きたい仕事など相談してすぐによさそうな会社を見つけ面談までいき内々定までいきましたが就職先が関東か地元で営業ということで辞退。

 

病気(うつではなく腎臓のほう)をオープンで話したらそれが原因で不合格もありました。

 

あとは返答が遅すぎる会社もありました。

fd3s5take103.hatenablog.com

 11月に入ってからはさすがに就活にあせりを感じ理想の会社を妥協した感じになり、民間の就職サイトに登録して探すようにもなりました。

 

そしたら見事に民間の休職サイトで応募した会社が受かり、その会社が派遣会社でたまたま派遣先のお偉いさんが来るということでに面接受かった日にまた面接になりそのまま派遣先も決まりました。

 

fd3s5take103.hatenablog.com

 

 

・12月

再就職して変な自信もありましたがその自信も1日で終わり、「この職場やっていける」か不安になりました。

 

fd3s5take103.hatenablog.com

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なんとか1か月は終わり今年無事年末まで来ました。

 

 

 

・今年の総括

去年からですがうつ病が発症、退職、うつの寛解、再就職、いろいろありました。12月からの仕事は久しぶりにに応えましたが、なんとかなりました。

 

人生ホントどうなるか分かりません。

 

私は最初ずっと同じ会社に勤め、何事もなく、そのまま定年退職するのだなと思ってましたが、転職を3回、うつ病が発症まさか自分がこうなるなんて思いませんでした。

 

でもブログを通していろんな生き方をしている方がいっぱいいることを知り、人生は必ず1本の線路ではないと気づかされました。

 

ブログをやっていて良かったと思います。

 

来年はなんとかでいいから無理せず頑張ろうと思います。

 

皆さん良いお年を!

 

 

 

 

またまた出張です。でもカードのポイントが貯まる

今度の水曜日からまた出張です。

 

正直、出張は嫌いではありません。

 

いろいろなところに泊まれるし、ホテルの空間(ビジネスホテル)の雰囲気も嫌いではありませんが不摂生な食生活にはなってしまいますのでしばらくダイエットは難しいと思います。

 

毎回ホテル代はちゃんとでますが給料から出るので前払いをしてます。おそらく交通費とかも含め10万近く出張費がでています。

 

私は毎回支払いの立て替えはクレジットカード決済をしており、カードはヨドバシカメラのカードを使ってます。

 

毎月出張が重なればポイントが付きます。

 

たしかヨドバシカメラの支払い以外の支払い金額の1%ですが毎月10万以上使うとあっというまにポイントが貯まります。

 

ある程度貯まったら何を買うかはもう決めています。

 

ノイズキャンセリングのヘッドホンを買おうかと思ってます。

 

まだメーカーとかは決めてませんがある程度の決めるのは20000ポイントぐらい貯まったら考えます。多分ソニーboseになるかと思います。

 

 

 

 

 

 

 

こういうちょっとした楽しみもでてきた今日です。